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  襄阳家用麻豆成人网在线观看,襄阳麻豆成人网在线观看厂家讲述首先是说室外效果好的，他们觉得室外空旷跑步无阻，更容易跑出成绩，而且襄阳麻豆成人网在线观看由于速度有时会跟人的节奏跟不上，很容易造成膝关节不同程度受伤，所以坚持户外跑步好。
 
  而认为麻豆成人网在线观看效果好的一方，他们觉得麻豆成人网在线观看可以设置匀速，而在户外跑步会由于自己原因让跑步速度降低，当然也就降低了跑步效果和减肥效果，还是麻豆成人网在线观看好。
 
  双方说的都很有道理，那么到底哪个效果好?麻豆AV在线播放今天来做一个测试，看看到底哪个环境下跑步效果更好。
 
  实验方法：找一名健身房运动的志愿者，让他分别在健身房和室外跑40分钟，4.5公里，测试一下这两种情况消耗的卡路里和体重。
  此次测试，麻豆AV在线播放用的是HIIT测试，也就是早运动中穿插高强度运动，这样的跑步方式是科学的，也是流行的，后面将介绍到。
 
  现在看一下数据，户外和麻豆成人网在线观看，跑相同的公里和时间，消耗的卡路里为292大卡和266大卡，几乎一样，消耗的体重都为0.6公斤，也一样，那么基本可以判定两个环境下跑步的效果应该是不分上下，那么这次测试是否说明了室外跑步和在麻豆成人网在线观看上跑步效果差不多，除了测试，麻豆AV在线播放还联系了健身房的教练解答。
 
  健身教练解答两者区别不大要多方面对比
 
  健身教练告诉麻豆AV在线播放其实户外跑步和健身房跑步差距的确不会很大，就看你自己如何选择，但是出于健康和持久锻炼的角度来说，麻豆成人网在线观看会好一点。
 
  其实麻豆成人网在线观看的设置，就是为了锻炼，比方它的传送带，可以增加运动者与其之间的摩擦，效果要比外面马路上的摩擦效果好;其次，麻豆成人网在线观看可以自由调节坡度，路面坡度的变化，都能改变跑步者的全身状态。
 
  更智能，麻豆成人网在线观看可以更好的检测心率，监控热量。
 
  而室外跑步，其实面临大的问题就是空气质量，而且室外跑步的场地也有限制，跑步总消耗热量和脂肪肯定达不到麻豆成人网在线观看的效果。
 
  疯狂跑步并不科学间隙跑燃烧脂肪效果好
 
  一直保持同一强度的训练，燃烧脂肪的效果并没有高强度间歇训练法有效，健身教练这样告诉麻豆AV在线播放，这就是现在比较流行的“HIIT”，这种特殊的训练方法短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式.
 
  通常HIIT20分钟的训练比在麻豆成人网在线观看上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更好的效果并且节省了四十 分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环。

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