麻豆AV在线播放,麻豆成人网在线观看,麻豆国产性爱电影,91麻豆精品久久久久蜜臀

什么样的襄阳室内健身器材适合锻炼胸肌呢？哑铃除了可以锻炼麻豆AV在线播放的肱三头肌外，还可以锻炼胸肌。那么，在麻豆AV在线播放自己平常的锻炼中，麻豆AV在线播放要如何用哑铃锻炼胸肌呢?下面就是跟着襄阳健身器材批发,襄阳健身房器材厂家的小编一起来一起看看。

1、平卧哑铃推胸，主要锻炼胸大肌。

2、仰卧上斜哑铃推胸，主要练习胸大肌上缘。

3、仰卧斜哑铃推胸主要锻炼胸大肌下缘。

4、仰卧平躺哑铃飞鸟

主要可以锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。
5、仰卧上斜哑铃飞鸟

主要运动于胸大肌外上缘和胸中缝。

6、仰卧下斜哑铃飞鸟

主要锻炼胸大肌外侧下缘和胸大肌中缝。

7、仰卧哑铃臂屈伸。

主要可以锻炼胸大肌的上沿和胸肌中缝。

8、关于如何使用哑铃练习胸部肌肉，请使用中等或以上重量，每组8到12个，并随着体重逐渐增加进行练习。一般来说，在一次训练中进行2到4次锻炼，锻炼你的胸部肌肉。

相关文章

相关产品